93kg dieta

[...] o kilka ng wynik ale jeżeli siedziałby tutaj test to norma byłaby wyraźnie przekroczona. Wyniki jak na mocnej kreatynie(Dieta + placebo dało niezły wynik)... Waga z 93kg na 97,5kg Siła w poszczególnych cwiczeniach podstawowych np. wyciskanie na klatkę + 12kg w seriach przysiad 15kg w seriach Samopoczucie b. dobre Dla pewności powtórze [...]

również prosiłbym o ocenę i ew. skorygowanie wiek: 21 lat waga: 93kg wzrost: 192cm staz: 1 lata dieta: jest cel: masa Stary trening: Poniedziałek (klata, triceps, brzuch) klata 1.wyciskanie na płaskiej sztanga 4 (12,10,8,8) 2. wyciskanie na skosie sztanga 4 (12,10,8,8) 3. rozpietki 3 (10,10,10) triceps 1. prostowanie ramion na wyciągu 4 [...]

[...] 40 minut.Niestety bol w rece nie ustaje,trzeba czekac i smarowac:D Podsumowujac okres przygotowawczo-kondycyjny To waga 3 kg mniej niz na poczatku grudnia i obecnie wynosi 93kg Pas moze 2 cm mniej,troche mało ale coż napewno wpływ na ten wynik ma to ze staram sie rozwinąc mięśnie brzucha oraz bigos :D ktory powoduje wzdęcia Celem na najblizsze [...]

[...] tylko przed treningiem) zauważył różnicę przy braniu Mono Czy Nie( a zazwyczaj tego mono jest tam z 1,5g max) do tego jeszcze pozytywną po odstawieniu . Ja redukuje już po raz drugi z pułapu ~93kg do ~87kg i tym razem stosuje kreatyne (w tym i Mono) i odczuwam różnicę, głownie w tym że siła nie spadła tak drastycznie na ryj(A dieta to vlc/ckd) .

[...] nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x silownia SPLIT silowy, 1x trening SW(rekreacyjnie) 3x aero 30min Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : redukcja do 93kg Ograniczenia żywieniowe : jajka gotowane, orzechy, Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Witam jestem facetem i mam 21 lat ze wzrostem 176 a wagą 93kg. Staż na siłowni mogę ocenić na około 3 lat z przerwami. Aktualnie trenuje 3x w tygodniu na siłowni i problemem właśnie jest to, że przestrzegając diety tj. Trzymając czystą michę, nie pijąc alkoholu i ogólnie jedząc tak, by spełniane było moje zapotrzebowanie na makro z deficyten [...]

[...] 1.Czy %bf ma znaczenie co do dawek saa? tzn dawka jest dawana pod wage czy ma znaczenie z czego składa sie ta waga tzn mamy 2 kolesi jeden waży 78kg przy bf 8% a drógi 93kg przy bf 18% ten drógi pomimo posiadania prawie tej samej ilości mięśni bedzie bił pewnie więcej ale czy słusznie? generalenie liczy sie tylko lbm bo w tkance [...]

[...] i tak nie wiem co mozna z nimi zrobic Po 2 nie mam potrzeby oszukiwac kogo kolwiek skoro mowie ze jest 40cm to jest jesli tego nie widac to szkoda... co do wagi waze 93kg (waze sie rono po pujsciu do kibla, bez ubrania itd...) wiem ze na 93 nie wygladam i dobrze! Co do fatu jak juz wczesniej powiedzialem jestem na cyklu M-A-S-O-W-Y-M [...]

[...] jestem mega zadowolony z trwającego cyklu, sam siebie nie moge poznać, wymiarów nie znam, może się jeszcze zdążę pomierzyć, waga też dokładna nie znana, ale pewnie coś koło 93kg, może też się zdążę zważyć:-P Podczas robienia fotek pożyczyłem aparat od jednego kumpla i niewprawiony fotograf robił fotki, dlatego takie światło z d#$%%-) Nie umiem [...]

[...] mówią same za siebie ulalessię gdybyś miał pas 85 klata 103 to inna sprawa. Nogi ćwiczysz? Udo 58 ? 2 x w tyg cypio po 250 mg ? To 500mg tygodniowo !!!! Chłopie ratunku kto ci to polecił? Ż tego co widzę start miales 95 kg cel 93kg a aktualnie ponad 100kg więc dzięki za twoje rady i krytykę Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-08-04 23:14:10

Płeć:mężczyzna wiek:18lat waga:84kg cel treningowy:duże i widoczne mięśnie (chcę przytyć tak do 93kg) staż:3 tygodnie inne sporty: MMA Sprzęt:hantle, sztanga, wycią górnu i dolny, ławeczka prosta i skos, kilka atlasów (nie wiem jak się dokładnie nazywają), dużo obciążenia(na nogi tylko wolne obciążenie) dieta:brak przeciwskazania medyczne:brak [...]

[...] jest to optymalna kwota, którą normalny człowiek jest w stanie wydać na jedzenie. Cel/problem/opis: Chciałbym zbudować masę mięśniową do 95kg ( już ważyłem 2 lata temu 93kg) najpóźniej do końca stycznia i zbudować z niej ładną sylwetkę. Jeśli zaczynamy coś robić - róbmy to dobrze, czyli wiedza to podstawa każdej dziedziny o której mamy [...]

[...] i tak nie wiem co mozna z nimi zrobic Po 2 nie mam potrzeby oszukiwac kogo kolwiek skoro mowie ze jest 40cm to jest jesli tego nie widac to szkoda... co do wagi waze 93kg (waze sie rono po pujsciu do kibla, bez ubrania itd...) wiem ze na 93 nie wygladam i dobrze! Co do fatu jak juz wczesniej powiedzialem jestem na cyklu M-A-S-O-W-Y-M [...]

mam gryf prosty, laweczke, hantle, 100kg zlomu, drazek, worek boks robilem trening metaboliczny, w polaczeniu z dieta 3,5k kcal przy wadze 93kg, wzroscie 183cm niestety zamiast schudnac na tym treningu - przymasowalem, po 3 tyg waga pokazywala 1kg+ wiecej, zauwazalnie wpadlo mi suchego miecha, ale fatu nic nie spadlo a nie o to mi chodzi, poki co [...]

[...] juz nie mieli nie przechodza mi przez gardlo, zbrzydly mi. ma ktos na nie jakis sposob? zmiksowac je czy ki*****? Wypiska za wczoraj 10-16-09 MC 52kg x 5 66kg x 5 79kg x 5 93kg x 5 104kg x 3 :-/ Wyciskanie na barki 25kg x 5 29kg x 5 36kg x 5 43kg x 5 50kg x 5 +3 serie na wyciagu gornym, na 6 powt jakies problemy z zoladkiem zaczynam miec, co [...]

[...] i w tym twoim jedzeniu są pewne niedociągnięcia (ser biały, szynka, białe pieczywo, smażenie na oliwie). Jedynym konkretnym żródłem białka w twojej diecie są jajka gdzie w zasadzie w tych 7 jajkach masz ok 50-60g białka. ważysz 93kg więc powinieneś go jeść conajmniej 3 razy więcej. "pozwoliłem sobie na 3 mandarynki" - a co to mandarynki są złe?

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 93kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : Zwiększyć masę górnej części ciała Staż treningowy na siłowni : ogólnie od gimnazjum chodzę na siłownie z przerwami po pare miesięcy. Aktualnie od listopada do dzisiaj. Uprawiane inne sporty : pływanie raz na 2 tyg miej więcej i często wchodzę po schodach na 8 piętro Dostęp do sprzętu [...]

WIEK: 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka:118 -udo: 58 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku bez przerw wcześniej tez chodziłem ale miałem przerwy 6. DIETA: -białko: x2 -węglowodany: x5 -tłuszcz: — 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop i tren 3 miesiące. Test enan boldenon dianabol 5 miesięcy, prop meta 3 [...]

1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 110cm -udo: 63cm -talia: 97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka, testosteron i metanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] zeszłego tygodnia, kiedy to ułożyłem nowy plan. Za chwilę go przedstawię, a narazie ankieta, metryczka, czy jeszcze jak to kto tam nazywa:) Wiek: 19lat Wzrost: 180cm Waga: 93kg ( ruszyło w tym tyg) Wymiary: muszę porobic aktualne:) Staż: tak jak u góry Dieta: brak ( wprowadziłem tylko ograniczenia) Suplementacja: brak Cel długoterminowy: [...]